Terere tira o sono? Descubra AQUI!

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Uma pergunta frequente é se o Terere tira o sono?

Quem gosta de matear fica sempre na dúvida sobre os efeitos colaterais da erva-mate.

Essa bebida tradicional tem mais adeptos na região centro-oeste brasileira, contudo, outras pessoas vêm curtindo saborear o Terere, sobretudo em dias quentes.

Mas, será que consumi-lo durante a noite, por exemplo, da insônia?

Veja abaixo se o Terere tira o sono ou é apenas um boato.

Terere tira o sono?

Por ser uma bebida que tem em sua composição cafeína, se tomada em excesso, o Terere tira o sono sim e pode causar dificuldades para dormir.

A falta de sono só aumenta se você tomar o Terere a noite, momentos antes do descanso.

Já as pessoas que sofrem com insônia, podem ter os efeitos agravados.

Mas, cada organismo é diferente e não quer dizer que tomar um mate antes de ir para cama tira o sono de todos.

A cafeína, componente de sua fórmula, é um poderoso estimulante capaz de prolongar a atividade de nosso.

Mas, mesmo que você demore mais para dormir, não significa que passará a noite em claro.

A recomendação para quem tem insônia, é tomar sua cuia com a bebida até o final da tarde.

Há ainda outras dicas para consumir sem problemas o mate frio, são elas:

  • Não tome mais de 1 litro e meio de Terere por dia, principalmente se você tem problemas para eliminar líquidos
  • Para hidratar seu corpo não substitua a água por essa bebida o ideal é usar o Terere como complemento da hidratação diária
  • Evite misturar o Terere com outras bebidas, sobretudo as muito açucaradas (refrigerantes, sucos prontos, etc.)
  • Para incrementar seu mate frio você pode usar folhas de hortelã, gengibre ou limão.

Medidas para você continuar saboreando essa bebida tradicional.

Você viu que o Terere pode tirar o sono se tomado em grandes quantidades no período da noite.

Mas, esse mesmo efeito estimulante garante alguns benefícios para saúde incríveis.

As propriedades da erva-mate trazem muitas vantagens para nosso corpo, veja as principais abaixo.

Efeito diurético

Fazer a ingestão correta do Terere vai te ajudar no problema da retenção de líquidos, pois a erva-mate tem qualidades diuréticas.

Se você tem dificuldades para urinar, associar o matear com o consumo de água, vai ajudar bastante.

Elimina peso

A cafeína presente no mate contribui para o melhor funcionamento do metabolismo.

Esse é o processo responsável pela queima de gordura do corpo, é um auxílio para quem deseja emagrecer.

Porém, não é o Terere sozinho que faz você perder peso, isto precisa ficar claro.

Ter uma dieta equilibrada e realizar atividades físicas regulares, são necessários para você eliminar gordura de maneira saudável.

Fonte de vitaminas

A erva-mate tem vitaminas, tais como:

  • Complexo B
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E.

Essa combinação de nutrientes também colabora para o melhor funcionamento do fígado e na prevenção contra o acúmulo de colesterol ruim.

Ajuda a pele

A bebida tem ação antioxidante, qualidade que auxilia no combate do envelhecimento precoce da pele.

Estimulante

O poder da cafeína não se restringe a dificultar nosso momento de dormir.

A substância é excelente para:

  • Melhorar a concentração
  • Oferecer mais energia para fazer exercícios
  • Ajudar no ritmo cardíaco
  • Equilibrar a função da pressão arterial.

Assim, são mais qualidades do que efeitos colaterais danosos.

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Dicas para tomar Terere

Preparar de forma correta a bebida é fundamental para aproveitar o sabor e suas propriedades.

Veja um passo a passo básico para fazer o Terere:

  1. Preencha sua guampa ou copo com até ¾ de erva-mate
  2. Incline o recipiente em até 45º para que o mate ocupe 1 dos lados
  3. Em seguida vá molhando a erva até que seu volume aumente
  4. Mantenha a guampa inclinada por até 1 minuto
  5. Complete com água gelada, e pronto, o Terere está pronto.

É possível adoçar a bebida ou incluir outros ingredientes.

Se você busca eliminar peso, o ideal é tomar sem açúcar.

Como vimos, o Terere tira o sono quando consumido antes de dormir.

Aproveite e veja mais artigos do nosso blog!

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