Uma pergunta frequente é se o Terere tira o sono?
Quem gosta de matear fica sempre na dúvida sobre os efeitos colaterais da erva-mate.
Essa bebida tradicional tem mais adeptos na região centro-oeste brasileira, contudo, outras pessoas vêm curtindo saborear o Terere, sobretudo em dias quentes.
Mas, será que consumi-lo durante a noite, por exemplo, da insônia?
Veja abaixo se o Terere tira o sono ou é apenas um boato.
Terere tira o sono?
Por ser uma bebida que tem em sua composição cafeína, se tomada em excesso, o Terere tira o sono sim e pode causar dificuldades para dormir.
A falta de sono só aumenta se você tomar o Terere a noite, momentos antes do descanso.
Já as pessoas que sofrem com insônia, podem ter os efeitos agravados.
Mas, cada organismo é diferente e não quer dizer que tomar um mate antes de ir para cama tira o sono de todos.
A cafeína, componente de sua fórmula, é um poderoso estimulante capaz de prolongar a atividade de nosso.
Mas, mesmo que você demore mais para dormir, não significa que passará a noite em claro.
A recomendação para quem tem insônia, é tomar sua cuia com a bebida até o final da tarde.
Há ainda outras dicas para consumir sem problemas o mate frio, são elas:
- Não tome mais de 1 litro e meio de Terere por dia, principalmente se você tem problemas para eliminar líquidos
- Para hidratar seu corpo não substitua a água por essa bebida o ideal é usar o Terere como complemento da hidratação diária
- Evite misturar o Terere com outras bebidas, sobretudo as muito açucaradas (refrigerantes, sucos prontos, etc.)
- Para incrementar seu mate frio você pode usar folhas de hortelã, gengibre ou limão.
Medidas para você continuar saboreando essa bebida tradicional.
Você viu que o Terere pode tirar o sono se tomado em grandes quantidades no período da noite.
Mas, esse mesmo efeito estimulante garante alguns benefícios para saúde incríveis.
As propriedades da erva-mate trazem muitas vantagens para nosso corpo, veja as principais abaixo.
Efeito diurético
Fazer a ingestão correta do Terere vai te ajudar no problema da retenção de líquidos, pois a erva-mate tem qualidades diuréticas.
Se você tem dificuldades para urinar, associar o matear com o consumo de água, vai ajudar bastante.
Elimina peso
A cafeína presente no mate contribui para o melhor funcionamento do metabolismo.
Esse é o processo responsável pela queima de gordura do corpo, é um auxílio para quem deseja emagrecer.
Porém, não é o Terere sozinho que faz você perder peso, isto precisa ficar claro.
Ter uma dieta equilibrada e realizar atividades físicas regulares, são necessários para você eliminar gordura de maneira saudável.
Fonte de vitaminas
A erva-mate tem vitaminas, tais como:
- Complexo B
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina E.
Essa combinação de nutrientes também colabora para o melhor funcionamento do fígado e na prevenção contra o acúmulo de colesterol ruim.
Ajuda a pele
A bebida tem ação antioxidante, qualidade que auxilia no combate do envelhecimento precoce da pele.
Estimulante
O poder da cafeína não se restringe a dificultar nosso momento de dormir.
A substância é excelente para:
- Melhorar a concentração
- Oferecer mais energia para fazer exercícios
- Ajudar no ritmo cardíaco
- Equilibrar a função da pressão arterial.
Assim, são mais qualidades do que efeitos colaterais danosos.
Dicas para tomar Terere
Preparar de forma correta a bebida é fundamental para aproveitar o sabor e suas propriedades.
Veja um passo a passo básico para fazer o Terere:
- Preencha sua guampa ou copo com até ¾ de erva-mate
- Incline o recipiente em até 45º para que o mate ocupe 1 dos lados
- Em seguida vá molhando a erva até que seu volume aumente
- Mantenha a guampa inclinada por até 1 minuto
- Complete com água gelada, e pronto, o Terere está pronto.
É possível adoçar a bebida ou incluir outros ingredientes.
Se você busca eliminar peso, o ideal é tomar sem açúcar.
Como vimos, o Terere tira o sono quando consumido antes de dormir.
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